程束阳(范世錡 饰)以前的乐队成员们，听说他离开了精锐班，便告诉他，有一个音乐制作人想要签约程束阳的本我乐队，把他们捧红。这对于乐队成员来说，真的是一个千载难逢的好机会，然而程束阳却丝毫没有兴趣，谢绝了他们的好意。虽然程束阳表面上对自己离开精锐班的事情表现得毫不在意，要强的他处处说是自己不想在精锐班呆了，在实际上，在他的内心里充满了不舍和不甘。
方医生把孔新(严屹宽 饰)约了出来，听学生们说最近孔队长情绪不稳定，总是动不动就发火。方医生知道他是因为程束阳的离开而难过，决定好好为他做一次心理疏导。孔队长直言，程束阳的聪明和坚持都是他喜欢的，不仅是他，程束阳走后，全班人都像丢了魂似的。程束阳就好像是“鲶鱼效应”中的鲶鱼，正是因为有他的存在，全班才更加有活力。其实不止程束阳，方棠(夏楠 饰)也是一只鲶鱼，她想要激活的不是一个团队，而是孔新这个人。方棠正想将自己排练好的语言表白给孔新时，却被一个电话中断了。
电话是程束阳父亲打来的，孔新接到了电话立即赶回部队。程束阳的父亲给教官们讲述了他母亲去世的那个夜晚，因为不想让幼小的孩子眼睁睁地看着母亲离去。程束阳的父亲就把他锁在了储物间里，恰巧那天电闪雷鸣，小小的程束阳在桌子下面躲了一个晚上。从此之后，每当在狭小黑暗的空间里，程束阳就会害怕，而离心机的测试，恰好就是在狭小黑暗的空间里进行的。
孔新找到上级领导，请求能为程束阳破一次例，方棠也保证，十天之内，一定会帮助程束阳克服心理障碍。孔队长不能失去程束阳，精锐班也不能失去程束阳，孔队长带着全班同学来到他家，迎接程束阳重新归队。
回到部队的寝室后，程束阳被自己的床铺吓到了。高松(杨仕泽 饰)出主意，将他的床铺用黑布围起来，这就是突破障碍的第一关，在生活中无时不刻面对自己内心潜意识的恐惧。第二项冲关计划是接受方医生的心理疏导，第三项则进行各类体能训练。但于欣然(孙铱 饰)认为，解铃还须系铃人，要克服程束阳的心理障碍，还需要他父亲的帮助。
程束阳的爸爸把程束阳带到了他和他母亲相遇的地方，给他讲述了两人相爱的过程。随后，又带着他去墓园祭拜了母亲，将自己把小小的程束阳关在储藏室的原因告诉了他，原本是一个善意的举动，没想到给他带来了这么大的伤害。
渐渐开始释怀和克服恐惧的程束阳，再一次坐进了离心机设备中，开始了他的考核。他的脑海中闪过每个人对他的鼓励和期待，最终强大的意志力终于克服了潜意识中的恐惧，程束阳顺利挺过十五秒，通过了考核。此时，五味杂陈的程束阳终于流下了激动的眼泪，他终于能继续为梦想而闪亮了。
高考结束了，程束阳，于欣然，高松，陈翔宇(韩明霖 饰)，张栋梁(张哲 饰)，李蕾(孙戈然 饰)，这几个优秀的少年都如愿以偿地进入了航空大学，徐冰(李墨之 饰)也顺利进入了空军工程大学里。未来的日子里，他们还能相互依赖共同进步，共同保卫祖国的蓝天。更可喜的是，成为了真正的军人时候，依然是孔队长，刘教导员，方医生做他们的教员。而孔队长和方棠，也终于捅破了两人之间的那层纱，成为了一对幸福的恋人。
成为大学生以后，经过了一年的艰苦训练。少年们将进行一次没有教导员同行的独立飞行操作，这次考核具有很大的难度，大家必须拿出十足的准备，来迎接这一场挑战。
