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喝牛奶真的可以长高吗?
▤ 2018-08-03 17:08:26

21世纪初,全中国掀起了一股补钙风潮,在那个电脑、网络尚未普及的年代,电视荧屏被各类钙片广告塞得满满当当。“孩子想要骨骼健康,可千万不能缺了钙”“这是骨质疏松,得补钙”……

除了钙片的各式各样的广告,牛奶也来了,牛奶可以补钙。“孩子长不高,那是缺钙惹的祸”。每天一袋牛奶,成了90后的必修课。“妈妈说,多补钙,才能长高高。”

牛奶作为一种全营养品,几乎含有人体需要的所有营养成分:如丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等对增高极为有利。100毫升的牛奶中钙元素的含量约有120毫克,钙的吸收率约为40%。

关键是喝了牛奶,就能补充钙吗?

人体高度主要取决于长骨的长度。在长骨的生长发育中,钙主要是在骨头中沉积起到保持骨骼的矿含量。强健骨骼的作用,并不能直接的促使长骨的生长,钙的吸收还需要依赖维生素的作用。维生素D能够促进肠道对钙、磷的吸收,促进肾小管对钙、磷的重吸收。维生素C帮助骨胶原的合成。维生素K帮助钙沉积在骨胶原上。

牛奶有丰富的钙,而非骨头的生长需要钙。

怎么说呢,打个比方,盖房子需要砖头,只有给你提供足够的砖头你才有可能把房子盖起来,但是我只给你砖头,你一定能盖得起房子吗?不一定哦,想要长高除了遗传因素外还得有健全的内分泌系统以及维生素D和钙的协同作用才能保障长骨的充分生长,使人体长的更高。牛奶不能让你的骨头变长,但可以让你的骨头强壮一些。所以多喝牛奶对身体好,这是没错的,但也不能过量,凡事适度原则适可而止。

 
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